Fotvård

Fotvård är en viktig del för vårt eget välmående. Vi måste ta hand om våra fötter på allra bästa sätt och hålla dem friska och glada. Det är viktigt eftersom våra fötter bär upp oss och möjliggör vår rörlighet. Här är några viktiga punkter att tänka på när det gäller fotvård:

Hygien:

Att hålla fötterna rena och torra är viktigt för att förebygga infektioner och dålig lukt. Ge dom regelbundna fotbad med tvål och vatten och torka dem ordentligt, särskilt mellan tårna där fukt lätt samlas.

Tillför fukt och näring genom att dagligen smörja in fötterna, och gärna även inför natten. Det gillar alla fötter.

Klippa naglarna:

Det är viktigt att klippa naglarna regelbundet och på rätt sätt för att undvika inåtväxande naglar och andra problem. Klipp naglarna rakt över och undvik att klippa dem för kort.

Åtgärda förhårdnader och liktornar:

Förhårdnader och liktornar kan orsaka obehag och smärta. Att använda en fotfil regelbundet och applicera en fuktighetskräm kan hjälpa till att mjuka upp förhårdnader och förebygga liktornar.

Fotmassage:

En fotmassage kan bidra till att minska spänningar, förbättra cirkulationen och främja avslappning. Det kan göras för hand eller med hjälp av olika fotmassageapparater.

Bär bekväma skor:

Att använda bekväma skor som passar ordentligt är viktigt för att undvika skador och för att främja god fot-hälsa. Undvik för trånga eller för höga skor som kan skapa tryckpunkter eller skavsår.

Kontrollera fötterna regelbundet:

Genom att regelbundet undersöka fötterna kan man upptäcka eventuella problem tidigt, såsom skavsår, sår, eller hudförändringar som kan vara tecken på infektion eller andra medicinska tillstånd.